仕事や作業をしている時、なんとなく甘いモノが欲しくなることがあって。
そんな時のお供として、すっかり定番になっているのが明治の『チョコレート効果 カカオ72％』。
- 苦み・甘さ・酸味のバランスが良い
- 1枚でカカオポリフェノール127mgを摂れる
- 低GI食品で間食に取り入れやすい
- 一般的なミルクチョコより糖質が控えめ
- 個包装で少しずつ食べやすい
- 高カカオゆえ、重金属の摂取には要注意
個包装になっていて食べやすいし、何よりめっちゃ美味い！
それなりにビターだけど、ほのかな甘さと爽やかな酸味もあるという、この72％というバランスがめちゃくちゃ好みで。
しかも、高カカオでカカオポリフェノールが摂れて、低GI食品なのも嬉しいところ。
そんなチョコレート効果 カカオ72％について、特徴や実際に食べ続けて感じたことをレビューしていきます。
明治『チョコレート効果 カカオ72％』の特徴
チョコレート効果 カカオ72％は、明治から販売されているカカオ分72％の高カカオチョコレート。
カカオの華やかな香りとコク、上質な苦みが特徴で、1枚5gあたり127mgのカカオポリフェノールが含まれています。
栄養成分
| 原材料 | カカオマス、砂糖、ココアパウダー、ココアバター/乳化剤、香料 （一部に乳成分・大豆を含む） |
|---|---|
| エネルギー | 28kcal |
| カカオポリフェノール | 127mg |
| たんぱく質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 2.2g ー 糖質：1.6g ー 食物繊維：0.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
カカオ 72％・86％・95％から選べる
チョコレート効果には、カカオ72％・86％・95％とカカオ分の異なるラインナップがあって。
86％と95％も一度食べてみたんですが、僕にはちょっと苦すぎたので、ずっと72％を選んでいます。
「高カカオ感は欲しい。でも、美味しさも妥協したくない」という人は72％のバランスがちょうど良いと思います。
高カカオだから、カカオポリフェノールを手軽に摂れる
チョコレート効果を食べている大きな理由が、カカオポリフェノールをおやつ感覚で摂れること。
カカオ豆にはポリフェノールが含まれていて、カカオ72％なら1枚あたり127mg入っています。
普通にチョコを食べながら、高カカオならではの成分も一緒に摂れるという、この気軽さが良いんですよね。
カカオポリフェノールは体内に長くとどまらないため、一度に大量に食べるのではなく、1日3〜5枚を目安に習慣的に取り入れるのが良いそうです。
低GI食品なのも間食に選びやすい理由
もうひとつ、高カカオチョコを間食に取り入れやすいと感じているのが低GI食品であること。
GIは、食品を食べた後の血中ブドウ糖濃度の上がりやすさを示す指標で。
明治が紹介している測定試験では、同じ糖質量のブドウ糖を摂取した場合と比べて、チョコレート効果を食べた後は血中ブドウ糖濃度の上昇がおだやかだったとされています。
だからといって、「食べれば痩せる」とか「いくら食べても大丈夫」という話ではもちろんないんですが。
でも、どうせ間食するなら、高カカオで低GIのモノを選びたいなと。
美味しさを我慢せずに、普段のおやつとして続けられるところもチョコレート効果の良さだと思っています。
大容量ボックスを開封してみた
では、大容量ボックスの中身を見ていきましょう。
箱を開けると、約50枚入りの袋が4つ入っていました。
つまり、合計で約200枚！
こんなたくさんのチョコを見るとテンション上がるぅ…！
1つ1つ個包装になっているので、少しずつ食べやすいし、カバンにも忍ばせやすいですね。
中身はよくある感じといった見た目のチョコレートで、半分に割りやすいよう真ん中に切り込みが入っています。
明治『チョコレート効果 カカオ72％』を食べてみて
ここからは、実際にチョコレート効果 カカオ72%を食べ続けてみて感じたことを紹介していきます。
絶妙なビター感と酸味が美味しい
初めて食べた時は、
「うわっ、思ってたより苦い…！」
というのが最初の感想でした。
でも、何日か食べているうちにこの苦みがクセになってきて。
今では普通のミルクチョコレートを食べると、逆にちょっと甘すぎると感じてしまうぐらい。
そしてヨーグルトを思わせる爽やかな酸味もあって、この苦みとのハーモニーがほんとに美味しくて。
高カカオらしさはちゃんとありつつ、美味しく続けられるこのカカオ72％のバランスが僕はとても好きです。
コーヒーとの相性が良くて、デスクワークのお供にぴったり
そして、チョコレート効果を語るうえで外せないのがコーヒーで。
これがホントによく合うんです。
仕事や作業をしながらコーヒーを飲んで、ちょっと疲れたら1枚齧る。
カカオの苦みとコーヒーの風味がよく合うし、控えめな甘さが良いアクセントになります。
1枚ずつ個包装になっているので、デスクの近くにも置いておきやすくて。
僕にとっては普通のお菓子というより、デスクワークのお供みたいな存在になっています。
コンビニとかでスイーツを買うことが減った
チョコレート効果をストックするようになって、コンビニとかでスイーツを買うことがめっきり減りました。
甘いモノが欲しくなると、以前はついプリンやケーキなんかを買っていたんですが。
今はチョコレート効果を数枚食べるだけで、わりと満足できるんですよね。
美味しいモノを我慢するというより、間食するモノが自然と高カカオチョコに変わった感じというか。
健康のために無理して食べているわけじゃないからこそ、ここまで続いているんだと思います。
高カカオだからこそ、食べ過ぎには注意したいところ
一方で、高カカオチョコレートを食べていると気になるのが、カドミウムやニッケルといった重金属。
というのも、カカオ豆は土壌や水などからカドミウムを取り込むことがあり、カカオ製品はニッケルの含有量も比較的高い傾向があります。
チョコレート効果における具体的な含有量は公表されていませんが、高カカオの良いところだけを見るんじゃなく、こういう部分も知っておきたいなと。
で、カドミウムやニッケルは過剰摂取すると人体に影響があることから、耐容摂取量が定められています。
- カドミウム：体重1kgあたり7μg/週（食品安全委員会）
- ニッケル：体重1kgあたり13μg/日（EFSA）
こう聞くと高カカオチョコ自体が怖いモノに思えてしまうんですが、普段口にしている食品にも重金属は含まれているもの。
高カカオだから危険というより、「身体に良さそうだから」とたくさん食べれば良いわけではないんだなと。
僕は、明治が紹介している1日3〜5枚をひとつの目安にしています。
そもそもチョコレートだから、食べる枚数が増えれば、当然その分カロリーや脂質の摂取量も増えてしまうので。
身体に良さそうだからと量を増やすのではなく、適量を楽しむくらいがちょうどいいのかなと思います。
『チョコレート効果 カカオ72％』レビューまとめ
今回は、明治の『チョコレート効果 カカオ72％』をレビューしました。
- 甘すぎないチョコレートが好き
- 高カカオチョコを間食に取り入れたい
- カカオポリフェノールを手軽に摂りたい
- 低GIのお菓子を選びたい
- 仕事や作業中につまめるモノが欲しい
- コーヒーに合うチョコレートが好き
最初は「高カカオで身体にも良さそう」というところから食べ始めたんですが、ずっと続けられているのは結局、美味しいからなんですよね。
絶妙なビター感と、爽やかな酸味がほんとにクセになるというか。
それでいてカカオポリフェノールを摂れて、低GIという高カカオならではの特徴もある。
個包装になっているのも嬉しいし、間食にはぴったりのチョコレートだと思います。
ここ最近、チョコレート自体が高騰しているのが痛手ですが、これからも仕事や作業のお供としてお世話になります。
