高カカオで健康に！美味しくて間食におすすめな『チョコレート効果 72％』レビュー

チョコ活で美味しく健康に！

最近、間食はいつも『チョコレート効果 72％』を食べている。

個包装になっていて食べやすいし、何よりめっちゃ美味い。

それでいて、ポリフェノールが豊富な高カカオチョコレートだから身体にも良いという最高のお供！

今や仕事とかブログ執筆などのデスクワーク時には欠かせないほどハマっていて、常に大容量ボックスをストックしています。

そんな『チョコレート効果 72％』について、味や効果をレビューしていきましょう。

明治『チョコレート効果 72％』の特徴・商品情報

『チョコレート効果 72％』は、明治から発売されているポリフェノールが豊富な高カカオチョコレート。

僕はわりと最近になって存在を知ったんですが、1998年発売のロングセラーな商品なんですね。

健康志向が高っている昨今、ますます注目されているチョコレートとのこと。何よりCMに出演しているガッキーが可愛い。

それはさておき。

僕はビターなチョコは苦手なのでカカオ72％を選んでいますが、さらに高カカオな86％/95％も発売されています。

製品名	チョコレート効果 72％	チョコレート効果 86％	チョコレート効果 95％
イメージ
カカオポリフェノール量 （1枚あたり）	127mg	147mg	174mg

また、ナッツ入りやアイスなどのバリエーションもあります。

サイズ展開も豊富にあるので、少量の小袋から試してみるのもいいですね。

サイズ種類	小袋	パウチタイプ	箱タイプ	26 blocks	大袋	大容量ボックス
内容量	35g （約7枚）	40g	15枚	26枚	225g （約45枚）	1kg （約200枚）

どのサイズも、1枚あたり約15〜20円とお菓子としては安いほう。

特に、僕がいつも購入している大容量ボックスはよくセールやポイント還元対象になるので一番コスパが良いです。

では、大容量ボックスの中身を見ていきましょう。

箱を開けると、約50枚入りの袋が4つ入っていました。

つまり、合計で約200枚！

こんなたくさんのチョコを見るとテンション上がるぅ…！

1つ1つ個包装になっているので、少しずつ食べやすいし、カバンにも忍ばせやすいですね。

1袋の重さは約5g。

中身はよくある感じといった見た目のチョコレートで、半分に割りやすいよう真ん中に切り込みが入っています。

『チョコレート効果 72％』のメリット・良いところ

ここからは、実際に『チョコレート効果 72％』を食べ続けてみて感じたメリット・良いところを3つ紹介します。

絶妙なビター感と酸味が美味しい

高カカオチョコレートは「苦くて美味しくない」という話も聞きます。

が、チョコレート効果72％は自制しないと無限に食べちゃうほど美味しいです。

初めて食べた時は「うわっ、思ってたより苦いっ…！」っていう印象だったけど、3日ほど食べ続けると慣れました。

ほのかな甘さと苦すぎないビター感。そして、ヨーグルトを思わせるような爽やかな酸味がやみつきに。

今ではミルクチョコレートが逆に甘すぎて食べられないと思うほど、72％の風味にハマりました。

もちろんコーヒーとの相性も抜群！ 疲れた時に食べるとホッとした気分に浸れます。

口溶けも比較的なめらかで、口の中にチョコが嫌に残る感じもありません。

ちなみに、カカオ84％と95％も一度食べてみたんですが、残念ながらどちらも苦すぎて僕の口には合いませんでした。

チョコと食べているというよりかはカカオそのものを齧ってるみたいで、どうしても美味しいとは思えず…。

それを考えると72％は控えめながらもちゃんと甘さを感じられるので、良いバランスに仕上げてあるなと感じました。

健康効果のある成分が豊富！

チョコレート効果72％に含まれるカカオポリフェノール/カカオプロテインや食物繊維は、身体にとても良い成分で。

具体的には、次のような効果をもたらすと言われています。

もうなんていうか良いことづくめですね！

間食やデザート感覚で食べられるのに、身体にも良いので罪なく食べられます。

また、チョコレート効果72％を食べ始めてから、コンビニで高カロリーなスイーツを買ったりする機会もグンと減りました。

チョコ活を始めてから身体の調子も良くなっている気がするので、これからも続けていきたいですね。

ちなみに、高カカオの健康効果はちゃんと実証されていて、書籍などでも解説されています。

低GI食品だから糖質の吸収がおだやか

GIとは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。

チョコレート効果は低GI食品なので、摂取しても糖質の吸収度合いが小さく収まります。そして腹持ちもいい。

つまり、食べても太りにくいってわけ。

血糖値上昇を抑制する効果もあるので、食べることで逆にダイエットにつながる可能性も。

『チョコレート効果 72％』のデメリット・気になった点

続いて、『チョコレート効果 72％』で唯一感じたデメリット・気になった点を紹介します。

食べ過ぎは身体によくない

メリットしかないように思えるチョコレート効果72％ですが、食べ過ぎは身体への毒になります。

例えば、こんなこと。

こうしたことが理由で、「チョコレート効果を買ってはいけない」と一部で言われているみたいですね。

特に、チョコレート効果にかかわらず高カカオチョコレートには、カドミウムやニッケルといった重金属が多く含まれています。

カドミウムは発がん性や腎臓機能障害や骨粗しょう症など、ニッケルは金属アレルギーなどを引き起こす危険性も。

そのため、重金属には耐用摂取量が設けられています。

チョコレート効果における含有量は公開されていませんが、平成20年に国民生活センターが行った「カドミウム含有量調査の結果報告」というものがあります。

この調査によると、カカオ99％チョコレート（100gあたり）にはカドミウム24μg、ニッケル590μgが含まれているとのこと。

そのため、食べすぎると耐用摂取量を超える可能性は十分にあります。

チョコレート効果72％は美味しくてついつい食べちゃうので、そこだけは細心の注意を払ってください。

これを聞くと「怖くて食べられない,,,」と思うかもしれませんが、こういった重金属はあらゆる食品に含まれているもの。

また、メーカー側でも重金属の含有率を下げる努力を継続して行われています。

公式でも1日あたり3〜5枚を目安としているので、それに従って正しい量さえ守っていれば問題ありませんよ！

『チョコレート効果 72％』レビューまとめ

今回は、明治の高カカオチョコレート『チョコレート効果 72％』をレビューしました。

もともとチョコが好きだったのでお試し感覚で買ってみたんですが、何回もリピート買いしているほど気に入っています。

美味しいし身体にも良いということで、もはや食べない理由がないというか。

食べ過ぎにだけは注意しないといけないですが、仕事やブログ書くときにつまむお供としては最高にピッタリ！

1枚あたり約15円と価格も安いし、コンビニでスイーツを買うより安上がりで済むのも助かる〜。

これからもチョコレート効果でチョコ活を続けて、美容や健康維持をしていけたらなと思います。